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みなさん、ゴールデンウィークは楽しく過ごせましたか？ 私は連休中に家族とキャンプに行き、年季の入ったマットで一晩寝た後「ぎっくり腰」に1週間以上のリカバリータイムを要してしまい、日頃のトレーニングを見直す良い機会となりました笑（写真はぎっくり腰になったテント内の様子。） キャンプといえば本来...

第3弾！「疲れやすい...本当のところ、これって年齢のせい？」 - 最新研究で判明。疲れやすさと年齢の関連性が明らかに！- 「疲れが抜けない」、「昔よりも回復に時間がかかる気がする」、そんな感覚を覚えることはありますか？仕事や家庭のバランスに加え、体の変化も重なり、特に30代後半から「疲れやす...

3月に入り、まだまだアウターを必要としながらも、少しずつ春に向けて季節が動いてるのを感じられますね。どんどん暖かくなる冬に、「桜が2月に咲いてしまうのでは、、、」と内心ハラハラしていることもあります。 私はかなりのスギ花粉症なので、この時期は朝のランニングでもくしゃみと鼻水が止まらなくなるので...

まっすぐに伸びた棚がずらりと並ぶ店内。キラキラの照明の下で、一際美しいコスメ製品が数えきれないほど、それぞれの棚に敷き詰められている。買い物カゴを片手に、製品を手に取る買い物客は、真剣にパッケージを見たり、楽しそうに会話を交わしたりして買い物を楽しんでいた。 海外で人気の「Sephora」と...

山梨県富士吉田市は今月3日、今春に開催を予定していた「新倉山浅間公園桜まつり」を中止することを発表しました。受け入れの限界を超えたオーバーツーリズム（観光公害）が、地域住民の生活環境に深刻な影響を及ぼしているためだと公開しています。 2月も終盤に差し掛かり、もう1ヶ月もすれば桜の開花があちこ...

今月6日に開幕したミラノ・コルティナ冬季五輪。 次々にメダルを獲得する日本人選手の活躍も目立ち、オリンピック開催中はスポーツ観戦により熱気が集ま李ますね。 今回の記事が「続編」なのは、オリンピックのサスティナビリティに関して最初、2024年パリの夏季五輪のことを書いたからです。（その時の記事...

こんにちは！ヘルスコーチのAYUMIです。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Before we begin... これまで、暮らしや選択、体のことについて書かせていただいてきましたが、ヘルスコーチとして活動する中で、こんな声を聞くことが増えてきました。 “前より便利で、前より...

黒い葉っぱはトスカーナの定番野菜 Hello! エリです。この葉物野菜、なんていう名前か知っていますか？ イタリア語で「カーボロネロ (Cavolo Nero)」と言って、日本語では黒キャベツ／トスカーナケール／ブラックケールなどと呼ばれることが多い野菜です。 でも実際、これがスーパーに並ん...

こんにちは！ 今週のブログでは、私たちの生活に密接し、生命の源となっている「海」を守る条約がいよいよ世界的に動き出したことについて、わかりやすく説明していきます！ High Seas Treaty（公海条約）とは どの国にも属さない海＝「公海」を守るために、2023年に国連で合意された新しい...

疲れたまま年を越さないために! “心と体を整える”ホリスティック年末セルフリフレクト〈5つの質問〉 一年の終わり、心と体はどんな状態？ 一年の終わりは、予定や仕事をまとめる忙しさの中で、気づかない疲れが心と体に残りやすい時期。前向きに過ごしていても、「もっとできたはず」と振り返りを“反省...

こんにちは！ 今日はタイトルの通り、日々の生活の中で以前は使っていて、今はもう使っていないもの、について。 生活の中で使う「暮らしの道具」の多くは、必要か必要でないかを考える余地もなく買い続ける消耗品も多く含まれていますよね。中にはもちろん必要不可欠なものもありますが、意外となくても大丈なもの...

minimal.のエリが心掛けている3つの本質的で、無理のない「キッチンデトックス」とは？