blog

先日、6月8日（月）は World Ocean Day （世界海洋デー）ということで、ビーチコーマー / アーティストであり、かながわ海岸美化財団の職員でもあるMiraiさんとインスタグラムLiveを配信しました！ 写真：MiraiさんのInstagramより：@mirai_beachco...

以前にも何度かお勧めしている「老化負債」という書籍で、人の老化は一定のペースで起きるのではなく、44歳と60歳ごろの2つの時期に急激に進行すると書いてありました。 これは、「老化の節目」と言ってこの2つの年齢付近になると体内の生体分子や代謝機能に変化が現れることが原因となっています。 例えば4...

本当のところ、そんなに頑張る必要ある？ 「休んでも疲れが抜けない」人が増えている理由  朝起きてすぐにスマホを見て、常に何かを考え、情報に触れ続ける。その状態が半年以上続くと（ほとんどの人が当てはまるでしょう）、自律神経は緊張モードから切り替わりにくくなり、「休んでも疲れが抜けない」「回復しな...

不思議なくらいなんとなく体調がすぐれない人が多い5月、皆さんはいかがお過ごしですか？ 私は前回のブログでも書いたように数年ぶりのぎっくり腰で5月前半はかなりダメージを喰らっていました。普段は週５ペースでなんらかの運動をしているので3食しっかり食べるのですが、腰を痛めて数日間の安静を強いられた...

みなさん、ゴールデンウィークは楽しく過ごせましたか？ 私は連休中に家族とキャンプに行き、年季の入ったマットで一晩寝た後「ぎっくり腰」に1週間以上のリカバリータイムを要してしまい、日頃のトレーニングを見直す良い機会となりました笑（写真はぎっくり腰になったテント内の様子。） キャンプといえば本来...

The Devil Wears Prada 突然ですが、皆さんは「プラダを着た悪魔」という映画を観たことがありますか？2003年に出版された小説が大ヒットし、その3年後に映画化されました。メリル・ストリープやアン・ハサウェイなど実力派のハリウッド女優たちが出演し、全米No.1雑誌編集社「ラン...

第3弾！「疲れやすい...本当のところ、これって年齢のせい？」 - 最新研究で判明。疲れやすさと年齢の関連性が明らかに！- 「疲れが抜けない」、「昔よりも回復に時間がかかる気がする」、そんな感覚を覚えることはありますか？仕事や家庭のバランスに加え、体の変化も重なり、特に30代後半から「疲れやす...

タバコを吸うことが百害あって一利なしなことは、今では誰もが知っている事実。昔は「健康的」とまでされていた喫煙ですが、時がたち知識（と健康被害）が増え、化学が進展し、喫煙は喫煙者だけでなく、副流煙を吸う人にも害があることがわかりました。 しかし現代は食生活や働き方の変化、利便性の高い社会へと発展...

こんにちは、えりです！ これを読んでいただいている方の中も、コーヒーを飲む人は多いと思いますが、皆さんはデカフェコーヒーを飲んだことがありますか？ 最近お昼以降にコーヒーを飲むと、夜の睡眠に響く時があります。これには賛否ありますが、午前中仕事をして、午後の一息にコーヒーを飲みたいを思うことはよ...

4月、新しい年度が始まりましたね。 新入生、新入社員の皆様、おめでとうございます！そして進学や進級、転職や引っ越しなど、節目を迎え新しい生活スタイルに入っていく人も多いのではないでしょうか。 以前のルーティンから外れて新しいことが始まったり、挑戦が増えたりすると、生活リズムが崩れやすくなり、慣...

第二弾！「本当のところ、どうして満たされない？」 満たされない感覚 最近、「満たされない」と感じることはありませんか？ 何かを食べても、何か買っても、好きなことをしても、なぜか心の奥が落ち着かない。焦っている感覚。欲しいものはすぐに手に入り、知りたいことも簡単に見つかる、数年前よりも確実に豊か...

3月に入り、まだまだアウターを必要としながらも、少しずつ春に向けて季節が動いてるのを感じられますね。どんどん暖かくなる冬に、「桜が2月に咲いてしまうのでは、、、」と内心ハラハラしていることもあります。 私はかなりのスギ花粉症なので、この時期は朝のランニングでもくしゃみと鼻水が止まらなくなるので...